jueves, 26 de diciembre de 2013

... Tiempo de Navidad!


..... Un nuevo año llegan a nuestras vidas las fiestas navideñas. Ante todo desear que las que ya han pasado estuvieran plenas de buenos momentos y que las que aun están por venir lo estén aun más.
Entramos en un nuevo año, 2014, para muchos es la esperanza de algo mejor, para otros la alegría del fin del 2013, un nuevo proyecto... todo puede ser ni mejor ni peor... tan solo diferente. Es como una limpieza mental, todo es posible si se intenta con verdaderas ganas.
Desconozco si tienes la tradición de los Reyes Magos de Oriente... en mi país es el día de los pequeños y de los no tan pequeños, regalos, risas, roscón, chocolate caliente... mil y una tradiciones que nos hacen volver durante unas horas a nuestra infancia y para los que están en ella... generan bellos recuerdos que les acompañaran siempre.
Desde el corazón, Felices Fiestas.
R. 

martes, 8 de octubre de 2013

... Y hablando de Crisis y Salud.


En los tiempos que corren y sobre todo… en cómo están corriendo, asociar salud y crisis es una utopía. Cada vez es menor el acceso a médicos, pruebas complementarias y ya no hablemos de intervenciones quirúrgicas, donde la reducción de las listas de espera es pura fantasía y donde el numero de fallecidos antes de recibir un tratamiento esta creciendo de manera lamentable.
En momentos como el actual, la preocupación por el bienestar físico, paradójicamente, se incrementa debido a la masiva preocupación sobre nuestro futuro, queremos cuidarnos mas y nos empieza la angustia por sentirnos y estar sanos…
Los cuadros de ansiedad, depresión, insomnio se disparan como la espuma. El estrés, ya de por si presente en la mayoría de nosotros, se ve potenciado por los problemas extras que van surgiendo y las noticas que llegan desde todos los ángulos de nuestra vida no ayudan a que la situación mejore.
Que hacer en estos casos?, es complicado… si nos encontramos sin trabajos, con hijos, deudas que pagar y un agujero en el bolsillo la solución ante esto es complicada. Como deciros que tengáis calma?, que todo de una u otra manera se solucionara?... es difícil, pero sinceramente no es imposible. Como se suele decir la Fe mueve montañas. No hay que perder os nervios ni la esperanza, hay que tratar de ser positivos… y si aun así la desesperación se apodera de tu vida, la química puede ayudarte en un momento dado… pero recuerda que no es la solución definitiva… esa esta dentro de cada uno de nosotros y la fuerza y ganas que le pongamos al asunto.
No te cierres en banda, hablar con un amigo o con un desconocido puede ayudarte… hace que se vean las cosas desde otra perspectiva, y que nos sintamos menos solos ante las inclemencias de la época que nos ha tocado vivir.
Si lo que nos faya es la salud física… ya no es tan fácil… tenemos que luchar por un sistema sanitario digno y justo para todos… nos han quitado muchas cosas… no dejemos que nos quiten también la sanidad.
R. 

miércoles, 25 de septiembre de 2013

... Algo mas de dos años...

  
  Ha pasado un poco más de dos años desde que empecé este blog. En estos últimos meses no he podido escribir nada... pero ha sido por motivos personales bastante poderosos. Han habido cambios drásticos en mi vida a nivel personal y laboral, he perdido a un ser querido y alguna que otra cosa mas que he dejado por el camino de la vida... así que no ha sido lo que se dice, "el mejor de los instantes"... pero sé que vendrán mejores, ( o al menos eso es lo que quiero pensar en este momento).
    Espero poder seguir escribiendo a partir de ahora algún que otro articulo en el que comparta con vosotros alguna de mis experiencias, o pueda ayudaros a resolver alguna que otra duda.
  No siempre nos encontramos por el camino lo que mas queremos, o aquello que buscamos... pero confío en que la mayoría de las veces vengan a mi más cosas buenas que malas... mejores experiencias que peores momentos... más risas que lágrimas.
  Este mundo esta lleno de vivencias… todas necesarias para nuestro desarrollo personal y el como las afrontamos… es lo que marca la diferencia de nuestro aprendizaje y forma de ser.
  Mi querido amig@... nos seguimos encontrando por aquí...
R. 

jueves, 11 de abril de 2013

.... Como me pica!!!

   A veces que nos pique la piel puede ser desde una tontería hasta algo mas importante. Hoy vamos a hablar un poco de las urticarias y sus causas.
   El término médico para designar las erupciones cutáneas caracterizadas por la presencia de ronchas o habones es urticaria. Se trata de una afección frecuente que cursa con protuberancias rojas o verdugones que sobresalen en la superficie de la piel (algunas de las ronchas tienen una tonalidad pálida en la parte central). Las ronchas pueden picar y a veces hasta pueden escocer o arder. Habitualmente son inofensivas y duran entre media hora y un par de días. De todos modos, pueden aparecer ronchas nuevas que sustituyen a las antiguas cuando estas últimas desaparecen. Por lo tanto, las urticarias pueden durar cierto tiempo. Lo más frecuente es que la gente desarrolle una urticaria como parte de una reacción alérgica.
    La urticaria también puede ser la forma del cuerpo de reaccionar a temperaturas extremas, el estrés, las infecciones o las enfermedades. Cuando una reacción alérgica desencadena una urticaria, los habones o ronchas aparecen al cabo de pocos minutos. Algunas de las alergias más frecuentes que pueden provocar urticaria son alergia a alimentos, (sobre todo el marisco, los frutos secos, la leche y la fruta), alergia a medicamentos e inyecciones contra la alergia, alergia a las mascotas y otros animales, alergia al polen, alergia a mordeduras y picaduras de insectos y alergia al contacto con sustancias alergénicas
   A veces la urticaria no guarda ninguna relación con las alergias. Entre otras posibles causas de la urticaria, figuran las infecciones, (incluyendo los catarros), ansiedad o estrés, exposición al sol, exposición al frío, (como el hecho de sumergirse en una piscina de agua fría), ejercicio físico, contacto con sustancias químicas, rascarse, exponer la piel a presiones excesivas, (como sentarse durante mucho rato seguido o transportar una bolsa pesada apoyándosela en el hombro), etc…
   No siempre se sabe por qué una persona desarrolla una urticaria. Si las ronchas aparecen y desparecen rápidamente, la mayoría de la gente apenas les da importancia. Pero la urticaria crónica (la que dura más que unas pocas semanas) puede ser más preocupante
   La urticaria crónica a veces se asocia a enfermedades del sistema inmunitario, como el lupus. En otras ocasiones, los medicamentos, los alimentos, los insectos o una infección pueden desencadenar un ataque de urticaria. No obstante, lo más frecuente es que los médicos desconozcan la causa de las urticarias crónicas. La buena noticia es que también en estos casos esta afección se puede tratar.
   Lo más probable es que el médico observe la piel de la persona y sepa si se trata o no de una urticaria sin tener que hacer nada más. En el caso de la urticaria crónica, el médico formulará una serie de preguntas para determinar por qué ha durado tanto la afección. Es posible que también le practique algunas pruebas al paciente, como análisis de sangre o pruebas para detectar la alergia, a fin de descartar otras afecciones.
   También es posible que el médico coloque hielo sobre la piel de la persona para ver cómo reacciona al frío o que le coloque una bolsa de arena u otro objeto pesado sobre los muslos para comprobar si la presión hace que le aparezcan ronchas en la piel.
   La urticaria leve suele desaparecer por sí sola sin necesidad de tratamiento. Si hay algo que se sabe a ciencia cierta que provoca la urticaria en una persona (lo que se conoce como desencadenante), el médico le recomendará evitar ese desencadenante.
   Si las ronchas pican mucho, es probable que el médico recomiende tomar un antihistamínico para impedir que se siga liberando histamina en el torrente sanguíneo. En el caso de la urticaria crónica, es posible que el médico recete al paciente un antihistamínico de venta sin receta médica o que carezca de efectos sedantes para que lo tome cada día.
   De todos modos, no todo el mundo responde al mismo medicamento. Si padeces urticaria crónica, es posible que necesites tiempo y paciencia para que tú y tu médico podáis averiguar cuál es el tratamiento más adecuado para ti. Si el antihistamínico de efectos no sedantes no funciona, es posible que tu médico te sugiera un antihistamínico más potente, otro medicamento o una combinación de medicamentos.
   En casos excepcionales, el médico receta esteroides orales para tratar la urticaria crónica. Generalmente, este tratamiento solo se sigue durante breves períodos de tiempo (de cinco días a dos semanas).
   Cuando se trata de una emergencia, la anafilaxia y los ataques de urticaria de carácter grave requieren atención médica inmediata. La gente que sabe que padece una alergia grave es probable que necesite llevar una inyectable de adrenalina para utilizarlo en caso de emergencia.
   Afortunadamente, los ataques graves de urticaria son muy poco frecuentes. La mayoría de los episodios de urticaria son completamente inofensivos y desaparecen por si solos. Incluso la urticaria crónica puede curarse sola, sin necesidad de tratamiento, al cabo de pocos meses o un año.
   Como siempre, espero haberos ayudado.
R.

miércoles, 27 de marzo de 2013

... Hablamos?

  Cuantas veces no hemos querido hablar otro idioma?. Seguro que hemos tenido esas inquietudes en alguna que otra ocasión. Pues permíteme decirte que no solo nos aportara satisfacción, sino que a nivel de salud mental nos aportara muchísimas ventajas que hay que tener en cuenta.
  Aprender un segundo idioma no sólo resulta útil para acceder a un puesto de trabajo o viajar por el extranjero. Además tiene poderosos efectos sobre el cerebro, según demuestran recientes estudios científicos. Se ha detectado que conocer un segundo idioma modifica de manera positiva la estructura del cerebro, en concreto el área que procesa información. En particular, mejora la llamada plasticidad cerebral, potenciando el aprendizaje y la memoria.  
  Por otro lado se ha demostrado que retrasa en comienzo del Alzheimer en los pacientes predispuestos entre 4 y 5 años más tarde.
  Así mismo disponemos de mayor capacidad de concentración, se ha demostrado que los niños que aprenden más de un idioma tienen más capacidad de concentrarse y focalizar su atención, ignorando las interferencias que pueden distraerlos.

  Cuando una persona bilingüe cambia de un idioma a otro está ejercitando su cerebro. Esta "gimnasia cerebral" le permite manejarse mejor en situaciones de
multitarea, es decir, trabajar en varios proyectos al mismo tiempo.
R.

miércoles, 27 de febrero de 2013

... Lo siento

   Se me ha ido el santo al cielo como se suele decir este mes y no he podido escribir nada... entre el trabajo, la familia y la salud, (que todo sea dicho no me ha acompañado mucho estas últimas semanas)... os he dejado un tanto abandonados... perdón!, perdón! perdón!.
  En Marzo estoy segura que vendrán tiempos mejores!, y buscaremos temas interesantes de los que hablar. Así mismo, si queréis indagar sobre algo en concreto o tenéis dudas... aquí estamos!, ávida de nuevas ideas para desarrollar en este mi... y vuestro Blog!!.
Nos vemos!!
R.

martes, 22 de enero de 2013

... Y si me las pinto?...


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  A quien no le gusta tener unas uñas bonitas y bien cuidadas?, creo que a todos en general… pero el buen aspecto de las mismas no sólo depende de cuánto las cuidemos, sino también de nuestra dieta, estado de salud, etc. Hoy hablaremos un poco sobre ellas.

   La uña es una estructura de nuestro organismo con una diferenciación particular, como el pelo. Las uñas de las manos y los pies protegen los tejidos de los dedos. Están formadas por capas de una proteína endurecida llamada queratina, que también se encuentra en el pelo y la piel. La salud de las uñas puede ser un indicador de nuestro estado general de salud. Las uñas saludables suelen ser lisas y con un color uniforme. Los tipos específicos en la decoloración de las uñas y cambios en la tasa de crecimiento pueden indicar varias enfermedades pulmonares, cardíacas, renales y hepáticas, así como diabetes y anemia. Las manchas blancas y las crestas verticales son inofensivas.

   La consulta más frecuente en el tema de las uñas es la fragilidad de las mismas. Es muy frecuente y no sólo en la consulta, sino muchas veces en el pasillo del hospital o en la calle, que te pregunten: « ¿Qué puedo hacer?, se me rompen las uñas». Hasta hace relativamente poco tiempo, a la patología de las uñas se le había prestado poco interés por médicos y pacientes. Sin embargo, en el momento actual, por un aumento del nivel económico y social, y por un mayor conocimiento de que la patología de las uñas puede suponer un importante apoyo en el diagnóstico de algunas enfermedades generales y muchas dermatosis, se le está prestando mayor atención. Pero volviendo a la fragilidad ungueal, ésta puede ser debido a múltiples causas: desde una falta de hierro, calcio, etc., a una enfermedad infecciosa o dermatológica, o a causas locales, como el contacto con agua, jabones, detergentes, etc. Por esto último es tan frecuente en las amas de casa o profesiones relacionadas, como la hostelería. Es muy importante el gasto que se realiza en productos vitamínicos y endurecedores de las uñas, buscando tener unas uñas fuertes y bonitas.

   Vamos a ver algunas de las patologías más frecuentes:
*Onicofagia. Es el hábito de morderse las uñas. Es más frecuente en niños y adolescentes, pero puede observarse también en adultos. Se calcula que un 20% de los escolares se muerden las uñas. Suele haber una base psicológica, pero tampoco conviene dramatizar el problema. Quitar este hábito no es nada fácil. Existen diversos remedios modernos pero también los típicos de la 'abuela'. A veces la onicofagia revela alguna angustia, algún miedo o tensión que necesita la ayuda de un psicólogo. La ansiedad puede encontrar su punto de origen en el entorno familiar o en el colegio.

*Onicolisis. Es el desprendimiento de la lámina ungueal de su lecho, a partir del borde distal o de los bordes laterales. Si se convierte en total, prolongándose hasta la matriz, se produce una onicomadesis o despegamiento total de la lámina ungueal.
Las causas que pueden provocar una onicólisis son de muy diversa índole. Encontramos causas de origen interno como podrían ser enfermedades generales, ingesta de fármacos, etc. Entre las causas locales destacamos las infecciones, los traumatismos repetidos y el contacto con detergentes, solventes o álcalis.

*Onicorrexis. Es la presencia de estriaciones longitudinales en la lámina ungueal que pueden acompañarse de fisuración en el borde libre.

*Líneas de Beau. Es la presencia de un surco transversal en la lámina ungueal producido por una detención temporal del crecimiento ungueal. Estos surcos pueden aparecer en una o en varias uñas, según se trate de enfermedades locales o generales.

*Pitting ungueal. Es la presencia en la superficie de la lámina ungueal de pequeñas depresiones puntiformes. Estas depresiones son producidas por un trastorno de la queratinización, focal y transitorio, en la matriz ungueal, y se van desplazando progresivamente hacia el borde de la uña, a medida que crece la misma. Se pueden observar en personas sanas, sin ningún significado patológico, o bien como signo acompañante de enfermedades dermatológicas.

*Discromía ungueal. La uña puede adquirir cambios de coloración de diferente tonalidad debido a la actuación de una gran diversidad de factores. Pueden ser clasificados en varios grupos entre los que destacamos las pigmentaciones por causa exógena, las pigmentaciones producidas por ingesta de ciertos fármacos, algunas dermopatías, las enfermedades sistémicas y las enfermedades congénitas.

*Uñas incarnata. La uña incarnata se produce cuando uno de los bordes laterales ungueales se enclava en el pliegue lateral correspondiente. Este hecho conlleva inflamación, dolor y producción de un tejido de granulación, en ocasiones, exuberante (que agrava el problema) y que se sobreinfecta con gérmenes bacterianos. La uña incarnata se localiza preferentemente en los dedos gordos de los pies y afecta más a los niños y a los adultos jóvenes. El origen de esta afección es multifactorial, interviniendo diversos factores como el llevar un calzado de punta estrecha y fina con tacón alto, recortar mal el borde libre de las uñas o tener, congénitamente, una uña con curvatura transversal convexa muy acentuada

   Atendiendo a todas estas patologías nos damos cuenta de la importancia que tienen las uñas y que debemos acudir al médico siempre que nos encontremos alguno de los síntomas expuestos en este artículo. Nunca debemos tratarnos nosotros cualquier dolencia en las uñas nosotros mismos ya que podemos originar males mayores. El uso de diferentes productos para darle a las uñas un aspecto bonito siempre debe ser aconsejado por un profesional de la medicina… aunque entiendo que esto es casi imposible en la práctica diaria, la diversidad de productos que hay en el mercado y el pensamiento popular sobre que las uñas carecen de importancia hace que les dediquemos menos tiempo del que necesitan y/o merecen.

R.

jueves, 17 de enero de 2013

... Tengo fiebre!...



   Tengo fiebre... ese "maravilloso" escalofrío que me recorre el cuerpo y me hace sentir como un trapo. Pero que nos suele provocar esto?... Hay que empezar señalando que la fiebre está muy lejos de ser una enfermedad.
Es una simple respuesta de nuestro organismo ante situaciones anormales.
   Su medición se hace a través de termómetros digitales, ( el mercurio ya está obsoleto), también existen termómetros que permiten una medición de la temperatura corporal a través del oído. La temperatura normal puede variar dependiendo de la edad, la actividad y/o el momento del día.
La medida normal es de 36.5º C a 37ºC por vía axilar.
Aumentará 3-5 décimas vía oral y 5-10 décimas si se toma por vía rectal.
Hasta una temperatura de 37.8ºC se considerará completamente normal.
   Dentro de las causas de la fiebre podemos destacar:
   La fiebre es parte de la defensa natural contra las infecciones que tiene nuestro cuerpo. Aunque la fiebre no es una enfermedad, si pasa de los 40 grados Cº o 104 grados Fº, puede convertirse en algo peligroso. Sin embargo, nos podemos librar de la mayoría de fiebres directamente en casa como por ejemplo:
  • Quitándonos la ropa, dándonos un baño de agua tibia, poniéndonos compresas frescas en la frente o bebiendo abundantes líquidos.
  • La administración de medicamentos antitérmicos, siempre consultando antes a nuestro médico:
  • Paracetamol: por vía oral o rectal, son gelocatil, febrectal, apiretal, etc...
  • Ibuprofeno: por vía oral, son dalsy, neobrufen... etc.
  Así pues… a beber agua, ojo con los cambios de temperatura, a tratar los síntomas anexos a la misma y a tener paciencia… otra no queda!.
Ahora bien no quiero terminar este post sin dar dos recomendaciones:
¿Cuándo necesito comunicarme con el médico? Comuníquese con su médico si:
  • Tiene dolor en el abdomen o se siente su estómago inflamado.
  • Tiene náuseas o vómitos.
  • Siente dolor o quemazón cuando orina o tiene dolor en la espalda.
  • Tiene preguntas o inquietudes sobre su condición o cuidado.
¿Cuándo necesito conseguir atención médica inmediata? Consiga atención médica inmediatamente o llame al 112 si:
  • No se va su fiebre o empeora aún después de tratarla.
  • Siente el cuello rígido y tiene mucho dolor de cabeza.
  • Se siente confundido. Es probable que no pueda pensar claramente o recordar cosas de su rutina diaria.
  • Su corazón late más rápido de lo normal aún después del tratamiento.
  • Le falta aire o tiene dolor de pecho cuando respira.
  • Orina cantidades muy pequeñas o no orina nada en absoluto.
  • Su piel, labios o uñas se ponen azules.

R.

lunes, 14 de enero de 2013

... Cada dia más...



   Cientos de personas cada día pidiendo en los semáforos, pasos de peatones, parques, calles, bares... empiezan a parecernos lo más normal del mundo, y no debería de ser así. Desgraciadamente, cada día son más los que están en el umbral de la pobreza…
    Lo malo del ser humano es que se acostumbra tanto a lo bueno como a lo no tan bueno… llegando a calificar de normales y/o habituales, cosas que para nada lo son. Los comedores sociales ya no dan abasto, las organizaciones de ayuda al más necesitado tampoco… a cada minuto del día aumenta el número de “sin recursos” en este país… Y los que pueden no se hacen nada por remediarlo…. Bueno si, cada vez el que poco tiene… tiene menos; el estado se encarga de quitar y quitar cada vez más poder adquisitivo, mientras que el rico es cada vez más rico y la clase media se extingue lentamente, pasando a ser clase baja y/o pobre.
   Me entristece cada mañana al bajar al trabajo ver como con el paso del tiempo, las caras que te esperan en una esquina para solicitar tu ayuda,  poco a poco van siendo más,  a la par que vas siendo testigo de su deterioro como persona.
   No puedo dejar de preguntarme hasta donde vamos a llegar… esta situación mundial desencadenara otra guerra?... espero que no, pero lo que está claro es que la desesperación de la humanidad cada día es mayor … y cuando uno está desesperado hace cualquier cosa con tal de mejorar su situación.. Que no haríamos por un hijo que llora de hambre, o enfermo… que no haríamos si de la noche a la mañana el banco se queda con nuestra casa y nos vemos en la calle tirados… o pierdes el trabajo y no tienes ni para lo básico?... de seguir así imagino un mundo donde los políticos y bancos serán los señores feudales y el resto sus pobres siervos, ( que bien mirado, o diria que no dista mucho de la realidad).
   Hoy por hoy tengo la fortuna de tener un trabajo… pero mañana puedo no tenerlo e incrementar el listado de españoles en paro…  Es importante que se produzca un cambio de mentalidad… sobre todos de aquellos que mucho hablan de crisis, pero que lo único que hacen es presionarlos al resto para exprimirnos cada vez un poquito más, en lugar de exprimirse ellos ... que si que pueden dar jugo.
R.

viernes, 11 de enero de 2013

... Amigo o enemigo?.


   Espero que hayáis entrado todos con muy buen pie en este nuevo año 2013. El tema del que quiero hablaros hoy no es un cachondeo, ni una ironía por mi parte…. Pensareis: “ empieza el año y esta mujer quiere hablar de estreñimiento!!”… nada mas lejos de la verdad, sencillamente es un tema que afecta a un elevado porcentaje de la población… y es tan digno de ser comentado como cualquier otro.
   Diferentes personas sufren estreñimiento de diversas maneras. Es importante comprender la naturaleza del estreñimiento que padeces, así puedes elegir la mejor solución para ti. Debes consultar a tu medico si tienes dudas acerca de tu digestión, especialmente si sufres cambios inexplicables o tienes dolor.
   Algunas veces, la gente se preocupa por estar estreñida, pero de hecho no están estreñidas. Existe la creencia equivocada que si no evacua diariamente está estreñido. Lo que sucede, simplemente es que el cuerpo está siguiendo su ritmo natural, el cual puede incluir días sin evacuaciones. Esto es totalmente natural y no se debe preocupar porque no evacua todos los días. Algunas personas saludables únicamente evacuan tres veces a la semana. Hoy hablaremos del problema que supone el “estreñimiento Agudo” y el “Estreñimiento Crónico”.
   El estreñimiento “agudo” es temporal, se presenta súbitamente y usualmente es una reacción a una causa particular o a un incidente aislado. El colon es un órgano muy sensible y puede reaccionar ante muchas influencias externas diferentes, haciendo más lento su movimiento peristáltico normal. Esto sucede cuando hay un cambio en el estilo de vida, como salir de viaje o cambiar de empleo. También puede suceder cuando se toma un nuevo medicamento, ya que algunos medicamentos pueden causar estreñimiento como efecto secundario. El colon también reacciona a las hormonas del propio cuerpo, así, las mujeres a menudo sufren problemas de estreñimiento durante el embarazo y la menopausia. El estreñimiento también puede ocurrir como resultado de una obstrucción física en algún lugar de sus intestinos.  
   Si padeces de estreñimiento agudo, con frecuencia tu cuerpo será capaz de recuperar el ritmo normal en unos cuantos días, pero hay ocasiones en las que esto no es así. Ahí es donde entra en juego los laxantes… que pueden ser una bendición o una perdición según se mire y según se usen.  Usar aisladamente un laxante no es perjudicial, pero siempre debemos tener en cuenta el inculcarnos hábitos saludables para ir al baño. Es importante recordar que después de haber tomado un laxante, el colon estará completamente vacío de desechos, después que el laxante haya hecho su efecto. Usualmente se requieren de uno a dos días para que el colon elimine desechos de nuevo.  Cabe aclarar que si sufres dolor estomacal, o si ves trazas de sangre en tus heces, debes consultar inmediatamente a tu médico.
   Si el problema es persistente, estaríamos hablando de un estreñimiento crónico. En muchas personas, el colon no es capaz de desempeñar por completo su función de digerir y eliminar los desechos como debe ser y para esto puede haber numerosas causas. El término crónico no se debe temer y significa larga evolución, en oposición al tipo temporal o de “corto plazo”´ como se vio en el estreñimiento “agudo”. Algunas enfermedades pueden causar estreñimiento crónico y otras necesitan tratarse con medicamentos que también pueden hacer más lenta la función natural del colon y por lo tanto causar estreñimiento.  
   Si notas que el estreñimiento persiste por un periodo prolongado, por ejemplo, más de dos semanas, o regresa pronto después de tratarlo consulta de inmediato a tu médico, quien te puede recomendar el tratamiento más adecuado para ti.
R.